Menu principale

Categorie news

Contatore visite OGGI

Utenti online

29 utente(i) online
(1 utente(i) in News)

Login

Nome utente:

Password:


Hai perso la password?

Registrati ora!

Foto recenti

Meteo in Italia

La situazione:
Scegli la Provincia

Cerca nel Sito

Foto recenti

Foto a caso

Congresso nazionale dei preti nelle Filippine: sono migliaia
Un aereo Awacs - Gheddafi: 'Siamo pronti a una guerra lunga' -
Nicole Minetti in ferie -
Baghlan (Afghanistan): giuramento delle reclute -
Lazio-Roma negli ultimi 15 anni -
San Giorgio e il drago, icona bizantina
Redazione di Dimensione Notizia
L'amante troppo amato dalla sua amante finisce con l'amarla di meno, e viceversa
Afferra il giorno che passa e non fare nessun affidamento sul domani
Il sesso è sporco solo quando non ti lavi
Salute e Benessere : Mangiare Sani: Ecco 20 Cibi Che PULISCONO le Arterie e Prevengono l'Infarto
Inviato da Celeste Stella il 4/2/2018 9:30:00 (737 letture)

Ecco 20 Cibi Che PULISCONO le Arterie e Prevengono l'Infarto. Non è un caso che l'aterosclerosi sia una tra le prime cause di decesso, proprio nei Paesi occidentali! La nostra alimentazione è ricca di proteine animali, zuccheri raffinati e grassi poco digeribili, che provocano l'infiammazione cronica delle arterie. Le conseguenze possono includere emboli, ictus e infarti. Prevenire la degenerazione delle arterie è quindi indispensabile per garantirci una buona salute, fino a tarda età.


emozioni


Come possiamo farlo?

Per fortuna, la natura ci viene in aiuto, con 20 eccezionali cibi, veri e propri spazzini dei vasi sanguigni, da includere quotidianamente nella nostra dieta!  In questa lista virtuosa sono presenti frutta, verdura, spezie e, inaspettatamente, anche un alimento che abbiamo sempre mangiato con senso di colpa!



I frutti che puliscono le arterie



Avocado share. Questo delizioso frutto tropicale contiene grassi insaturi (quelli "buoni") e Omega 3, in grado di ripristinare l'equilibrio tra colesterolo sano e quello pericoloso per la nostra salute. Tagliato a spicchi nell'insalata diventa un modo piacevole e gustoso per prevenire l'infarto e le altre patologie a carico del sistema cardiovascolare.



Melagrana share. Anche in succo, la melagrana esplica la sua azione benefica a vantaggio delle arterie, grazie ai suoi potenti composti fitochimici antiossidanti, a tutto vantaggio delle arterie. E mantenendoci giovani più a lungo! 



Mirtillo rosso share. Squisito sia da solo che nelle macedonie, il mirtillo rosso contiene molto potassio, favorendo l'aumento del colesterolo buono e diminuendo quello cattivo. Secondo recenti studi, l'assunzione di due bicchieri di succo di mirtillo rosso (o il suo equivalente in frutti) riduce del 40% il rischio di subire infarti.



Cocomero share. Il frutto estivo dissetante per eccellenza ha anche altre importanti virtù: stimola la produzione di ossido di azoto, fornendo un indispensabile supporto alla circolazione sanguigna.



Kaki share. Questo dolcissimo frutto autunnale contiene fitosteroli, che abbassano il livello di colesterolo cattivo nel sangue. Grazie all'elevata quantità di fibre, inoltre, svolge un'azione pulente di arterie e intestino.



Nocciole share. Assieme alle loro cugine noci e mandorle, le nocciole sono un'ottima fonte di grassi insaturi ed Omega 3. Assumerne una porzione al giorno ci aiuterà a contrastare la produzione di colesterolo, mantenendo sane anche le articolazioni.



Arancia share. In succo o tal quale, l'arancia è zeppa di sostanze antiossidanti, utili per ripulire le arterie, abbassare la pressione sanguigna e supportare il funzionamento di tutto l'organismo. Inoltre, sappiamo tutti che contiene la preziosa vitamina C e importanti sali minerali. Occorre altro per convincerci a mangiarla? Le verdure amiche del cuore



Asparagi share. Grazie alla loro azione antinfiammatoria, i prelibati asparagi sostengono le funzioni delle arterie, mantenendole sane e prevenendone l'occlusione. Pronti per cucinare una buona zuppa?



Broccoli share. Contengono vitamina K, che previene l'accumulo di calcio nelle arterie, abbassano la pressione sanguigna e tengono a bada il colesterolo cattivo. Consumare broccoli è l'ideale per prevenire l'infarto e garantirsi una buona salute generale!



Spinaci share. Al di là del contenuto in ferro (in realtà poco assimilabile, se non associato a vitamina C), gli spinaci possiedono anche altre proprietà: grazie al potassio e all'acido folico, sono in grado di effettuare una accurata pulizia dei vasi sanguigni e abbassarne la pressione. Aiutano anche il funzionamento muscolare. 



Alghe share. Pesci e cetacei la sanno lunga! Le alghe sono ottime fonti di minerali, vitamine, proteine, sostanze antiossidanti e carotenoidi. Consumarle abitualmente riduce il livello del colesterolo di ben il 15%! Le spezie che fanno bene alle nostre arterie



Caffè share. Demonizzata o glorificata, la tazzina di caffè rimane un grande piacere per noi italiani! Studi scientifici dimostrano che berne da due a quattro al giorno (non di più!) riduce le possibilità di avere un infarto del 20%. È un eccellente stimolante, ma ricordiamo che l'eccesso di caffeina non è mai salutare!



Curcuma share. Questa spezia contiene curcumina, che aiuta a prevenire l'accumulo di grasso nelle arterie, svolgendo anche funzione antinfiammatoria. Provatela per insaporire il tè!



Tè verde share. Il tè verde vanta numerose proprietà: contiene antiossidanti, è un regolatore delle funzioni dell'organismo e stimola il metabolismo. Inoltre, abbassa efficacemente il colesterolo. Un vero elisir di lunga vita!



Cannella share. Un cucchiaino al giorno di cannellacontrasta l'accumulo di colesterolo cattivo nelle arterie. Non tutti amano il suo aroma, ma vista la sua importante azione nel prevenire l'infarto, può valere la pena fare un sacrificio!



Olio extravergine di oliva share. Assumere quotidianamente una porzione di olio extravergine di oliva, spremuto a freddo, significa assimilare grassi insaturi, quindi sani, e combattere il colesterolo. E abbassare il rischio di infarto del 41%! Ecco gli altri alimenti che ripuliscono le arterie (e prevengono l'infarto!)



Farina integrale share. Sappiamo tutti che introdurre nella dieta molte fibre è importante. Se scegliamo farinacei integrali, soprattutto riso e avena, ridurremo efficacemente il tasso di colesterolo nel sangue! 



Salmone share. Questo prelibato pesce d'acqua dolce, dalla carne rosata, è un vero alleato delle nostre arterie. Il suo contenuto in acidi grassi ed Omega 3 lo rende imbattibile nel contrastare il colesterolo, svolgendo anche funzione antinfiammatoria sulle pareti dei vasi sanguigni.



Anche tonno, sgombro e aringhe non se la cavano male!



Formaggio share Chi l'avrebbe mai detto! Il formaggio, soprattutto quello stagionato, contiene sostanze che mantengono la pressione equilibrata e tengono sotto controllo il colesterolo: i peptidi. L'importante è non esagerare con le dosi, una o due volte a settimana sarà sufficiente! 



 




Altre news
18/4/2018 8:00:00 - Italia settima in Europa per consumo caffe', prima la Finlandia
15/4/2018 9:10:00 - PANICO! UNA BUGIA DEL CERVELLO CHE PUÒ ROVINARCI LA VITA
15/4/2018 9:00:00 - IN BREVE - Il caffe' protegge da tumore al seno - Influenza, vaccinato 60% persone rischio - Lenti a contatto come computer - Parkinson, c'e' legame con solvente chimico
15/4/2018 9:00:00 - CAMOMILLA: Sedativa del sistema nervoso, aromatica, antispasmodica, ulcero-protettiva, nella cefalea, nell'insonnia, dolori di stomaco
15/4/2018 8:50:00 - IL CUORE - Arterie e vene - Fisiologia - Anatomia
15/4/2018 8:50:00 - Tutti i comportamenti che indeboliscono il nostro sistema immunitario
15/4/2018 8:40:00 - Melograno: Proprietà e Benefici
15/4/2018 8:30:00 - Raffreddore, ecco come sconfiggerlo
15/4/2018 8:30:00 - AIDS, SCOPERTI DUE SUPERANTICORPI - Individuato pianeta simile alla Terra - Biomarker per diagnosi malattie mente - Problemi di erezione: cosa sono e come risolverli?
15/4/2018 8:20:00 - Il coefficiente di digeribilità, un grammo di carboidrati e un grammo di proteine forniscono ciascuno 4 kcal e che un grammo di grassi fornisce 9 kcal
15/4/2018 8:20:00 - Frutta e diabete
15/4/2018 8:10:00 - La FEBBRE rappresenta uno dei sintomi più comuni di un'alterazione dei parametri fisiologici dell'organismo
15/4/2018 8:10:00 - Coppia: 8 segni per capire che si tratta di una frequentazione sbagliata
15/4/2018 8:00:00 - COS'È L'ANSIA E QUALI EFFETTI PROVOCA - LE COMPONENTI, LA CATTIVA, DISFUNZIONALE - L'ANSIA DA PRESTAZIONE - LO STRESS
15/4/2018 8:00:00 - Tumore alla mammella - Io lo prevengo
15/4/2018 8:00:00 - Allattamento - Come allattare al seno - La posizione della mamma-bambino - Orari
15/4/2018 7:50:00 - La dieta da 2.000 kcal
15/4/2018 7:40:00 - La dieta da 1.600 kcal
15/4/2018 7:40:00 - Un grande riconoscimento per il Teatro di San Carlo, il più bel teatro del mondo
15/4/2018 7:30:00 - La dieta da 1.200 kcal
15/4/2018 7:20:00 - Sesso, tradisce una coppia su tre - La monogamia non fa per tutti
15/4/2018 7:20:00 - Le cause psicologiche di una penetrazione dolorosa
15/4/2018 7:20:00 - Orgasmo clitorideo o vaginale?
15/4/2018 7:10:00 - SESSO: PER UNA NOTTE LEI LO VUOLE BELLO, LUI HA MENO PRETESE
15/4/2018 7:00:00 - Curiosità sul clitoride: piccolo ma grande



Segnala questa news

                   

Rubriche

Chiamaci su Skype

Social Networks

Messaggi dal Guestbook

  • 20/11/2008  Sono Miriam di Milano  Sono Miriam di Milano vorrei dirvi ...
  • 7/9/2008  Luisa Casalnuovo (NA) - Italia -  Ho letto le vostre rubriche eccezionali e o visto le foto sui tifosi belle
  • 7/9/2008  Luisa Volla (NA) - Italia  Coplimenti un ottimo sito non è caotico ed è molto chiaro
  • 23/8/2008  Kya  X Angela
  • 16/8/2008  Jonny  Divertente
  • 15/8/2008  Sara - Napoli  Sotto Voce è molto interessante -
  • 13/8/2008  Sara  Salve leggo spesso con le mie amiche i vostri messaggi nella rubrica sotto voce
  • 13/8/2008  Celeste - Napoli -  Per Angela di Napoli
  • 13/8/2008  Popetta  Per Angela
  • 13/8/2008  Mary Bon  Ad Angela di Napoli


  • Visita

News più lette

Un articolo a caso

Tempo 60 min - Difficoltà Facile - Cottura Al forno - Torta rustica di mele al profumo di arancia - Categoria Dolce/dessert 

News a caso

Articoli dalle Rubriche

Ultimi video inseriti

Video a caso

Maddaloni (CE) - 4 arresti pe...
(Fri, 15-May-2009)
Maddaloni (CE) - 4 arresti pe...
Il Marchese Del Grillo - Esec...
(Sat, 26-Aug-2017)
Il Marchese Del Grillo - Esec...
DON'T CRY FOR ME ARGENTINA MA...
(Sun, 03-Nov-2013)
DON'T CRY FOR ME ARGENTINA MA...
Miseria e Nobiltà
(Fri, 28-Nov-2008)
Miseria e Nobiltà
Jewel & Beyonce - Proud.Mary
(Sat, 19-Mar-2016)
Jewel & Beyonce - Proud.Mary
Brasiliana vende verginita' a...
(Fri, 26-Oct-2012)
Brasiliana vende verginita' a...
Video Divertenti Parcheggio L...
(Fri, 04-Jul-2008)
Video Divertenti Parcheggio L...
André Rieu - Adagio
(Wed, 27-Aug-2014)
André Rieu - Adagio
James Last - Abide With Me -
(Mon, 12-Sep-2011)
James Last - Abide With Me -
Al Bano e Romina Power "Ci Sa...
(Mon, 02-Feb-2015)
Al Bano e Romina Power