Menu principale

Categorie news

Contatore visite OGGI

Utenti online

24 utente(i) online
(2 utente(i) in News)

Login

Nome utente:

Password:


Hai perso la password?

Registrati ora!

Foto recenti

Meteo in Italia

La situazione:
Scegli la Provincia

Cerca nel Sito

Foto recenti

Foto a caso

Le sono state preferite, per la campagna San Valentino, la sudafricana tutta curve Candice Swanepoel
The Blond 'veste' le conigliette di Playboy
FESTIVAL ROMA: CASE CHIUSE, ITALIANI IN FILA
Redazione di Dimensione Notizia
La stupidità umana consiste nell'avere tante idee, ma delle idee stupide
Creazione di Filipe Faisca al Lisbona Fashion Week
Il narcisista: Colui che ha difficoltà ad amare
Ogni vita volta verso il denaro è una morte. La rinascita è nel disinteresse
Napoli antica, la città più bella e creativa del mondo. Maschio Angioini
Anche le star restano in mutande

2/3/2021 9:20:00 - Salute e Benessere - QUANDO E' UN "BUGIARDO PATOLOGICO" - Esiste davvero una 'sindrome del bugiardo? - 2/3/2021 9:10:00 - Salute e Benessere - Il fico d’India brucia zuccheri e grassi. E calma la fame nervosa! - 25/2/2021 10:00:00 - Salute e Benessere - La Depressione - 25/2/2021 9:50:00 - Salute e Benessere - Il Disturbo da Attacchi di Panico - 25/2/2021 9:40:00 - Salute e Benessere - Abbassare i trigliceridi e colesterolo nel sangue -
Nutrizione : Glicemia alta: quali frutti è meglio mangiare?
Inviato da Giuseppe Ricci il 6/2/2021 9:40:00 (1976 letture)

Quando si parla di frutta e diabete spesso il rischio è quello di imbattersi in opinioni contrastanti su quali frutti mangiare. Ancora troppo spesso infatti si sente dire che il consumo di frutta, eccezion fatta per la mela, sia da sconsigliare a chi soffre di diabete. 


CARICO GLICEMICO




Il segreto per conciliare il consumo di frutta e il diabete è selezionare quei prodotti che contengono meno zuccheri e che hanno un basso indice glicemico. In realtà, quando si parla di frutta e diabete, non esistono divieti assoluti.




E' vero, infatti, che alcuni frutti contengono una maggiore percentuale di zuccheri, ma ciò non giustifica un loro completo allontanamento dalla tavola di chi soffre di diabete. Non bisogna mai dimenticare, infatti, che la quantità totale di carboidrati ricavati da un determinato cibo (carico glicemico) è spesso più importante della loro qualità (indice glicemico). In altre parole, quindi, anche la frutta zuccherina può essere consumata con le dovute accortezze, prima fra tutte la moderazione delle quantità. 




 




QUANTA MANGIARNE?



Diabete: si combatte a tavola e con lo sport

28-06-2013



 




Per chi soffre di diabete, una porzione di frutta non dovrebbe mai contenere più di 15 grammi di carboidrati. La grandezza di tale porzione varia semplicemente in base al contenuto di carboidrati presenti nel frutto. Sarà dunque ovviamente maggiore per quelli a basso indice glicemico e minore per la frutta che contiene più zuccheri.




Rispettando questa fondamentale indicazione, l'impatto dei due alimenti sui livelli di glucosio nel sangue sarà molto simile, anche se non identico. Oltre al contenuto in zuccheri, è infatti importante valutare la ricchezza in fibra e la forma con cui l'alimento si assume.




Più c'è fibra e minore è il picco glicemico raggiunto dopo la digestione. Per questa ragione il succo d'arancia ha un indice glicemico superiore rispetto al frutto in spicchi, che a sua volta alza meno la glicemia quando si consuma con la parte bianca della buccia perché ricca di pectina.




 




QUALI FRUTTI SCEGLIERE?




Frutti come cachi, fichi, banane, uva, frutta secca, canditi e frutta sciroppatasono quelli che generalmente vengono sconsigliati alle persone che soffrono di diabete.




Attenzione anche ai succhi di frutta industriali. Molto spesso contengono zuccheri aggiunti.




Via libera invece, seppur con moderazione, a mele, pere, nespole, fragole, albicocche, arance, pesche e lamponi.






Alimenti consigliati



  • Ortaggi: piselli, fagioli, ceci, lenticchie

  • Frutta fresca: mele, pere, nespole, fragole, albicocche, arance, pesche, lamponi da assumere, ma con moderazione

  • Frutta fresca: banane, cachi, uva, fichi


Alimenti da evitare



  • Consumo saltuario di frutta secca, pesche sciroppate, purè di patate









Altre news
2/3/2021 9:20:00 - QUANDO E' UN "BUGIARDO PATOLOGICO" - Esiste davvero una 'sindrome del bugiardo?
2/3/2021 9:10:00 - Il fico d’India brucia zuccheri e grassi. E calma la fame nervosa!
25/2/2021 10:00:00 - La Depressione
25/2/2021 9:50:00 - Il Disturbo da Attacchi di Panico
25/2/2021 9:40:00 - Abbassare i trigliceridi e colesterolo nel sangue
25/2/2021 9:30:00 - Liti genitori fanno male cervello bebe' - Chiusura forame ovale meglio di farmaci - Ragazzi ossessionati da immagine corpo - Pressione alta per 15 mln italiani
25/2/2021 9:30:00 - Dieta per diabetici
25/2/2021 9:20:00 - Differenza tra etica e morale
25/2/2021 9:10:00 - Vivremo sempre più a lungo - I cibi che possono fermare il tempo - Quali controlli medici, per vivere a lungo
25/2/2021 9:00:00 - Pectina: Si ricava da frutta e verdura, in particolare da mele, prugne, agrumi, mele cotogne ed uva
25/2/2021 8:50:00 - Parkinson: si può prevedere 10 anni prima. Ecco i sintomi
25/2/2021 8:40:00 - La corsa: consumi energetici
25/2/2021 8:30:00 - Zucchero o dolcificante? - Davvero eliminare lo zucchero dalla dieta di ogni giorno può aiutare a perdere qualche odiatissimo kg in più?
25/2/2021 8:30:00 - BRONCHITE
25/2/2021 8:20:00 - IL SONNO: Dormire e riposare sono condizioni essenziali per una buona qualità della vita
25/2/2021 8:20:00 - Web, anche conosciuto come Grande Rete Mondiale - Storia - La nascita - Funzionamento - Significati
25/2/2021 8:10:00 - Melone Amaro: Proprietà e Benefici
25/2/2021 7:50:00 - Inno alla Vita - Madre Teresa di Calcutta
25/2/2021 7:40:00 - Dentista low cost in Asl e ospedali - Ecco dove si risparmia
25/2/2021 7:40:00 - 10 luoghi comuni sugli uomini
25/2/2021 7:30:00 - Odore vaginale - Vaginosi batterica - Candidosi: cause - Herpes genitale
25/2/2021 7:10:00 - Fare l'amore prolunga la vita
25/2/2021 7:00:00 - Esperienze sessuali precoci: coinvolgono 1 ragazza su 13
25/2/2021 7:00:00 - I segreti del sesso anale
25/2/2021 6:50:00 - ESCORT: Ha sostituito puttana in tutto e per tutto



Segnala questa news

                   

Rubriche

Chiamaci su Skype

Social Networks

Messaggi dal Guestbook

  • 20/11/2008  Sono Miriam di Milano  Sono Miriam di Milano vorrei dirvi ...
  • 7/9/2008  Luisa Casalnuovo (NA) - Italia -  Ho letto le vostre rubriche eccezionali e o visto le foto sui tifosi belle
  • 7/9/2008  Luisa Volla (NA) - Italia  Coplimenti un ottimo sito non è caotico ed è molto chiaro
  • 23/8/2008  Kya  X Angela
  • 16/8/2008  Jonny  Divertente
  • 15/8/2008  Sara - Napoli  Sotto Voce è molto interessante -
  • 13/8/2008  Sara  Salve leggo spesso con le mie amiche i vostri messaggi nella rubrica sotto voce
  • 13/8/2008  Celeste - Napoli -  Per Angela di Napoli
  • 13/8/2008  Popetta  Per Angela
  • 13/8/2008  Mary Bon  Ad Angela di Napoli


  • Visita

News più lette

Un articolo a caso

Se un collega ti consegna il sacchettino con i confetti prima del matrimonio, come bisogna comportarsi tra colleghi?? Sapendo che è un ragazzo appena inserito nell'organico aziendale

News a caso

Articoli dalle Rubriche

Ultimi video inseriti

Video a caso

Parte 8/10 Ragione, scienza e...
(Mon, 29-Jun-2009)
Parte 8/10 Ragione, scienza e...
Gigione La Zitella
(Mon, 31-Mar-2014)
Gigione La Zitella
Mariastella Gelmini sul maest...
(Fri, 23-Jan-2009)
Mariastella Gelmini sul maest...
Miseria e nobiltà - Film Comp...
(Tue, 03-Apr-2012)
Miseria e nobiltà - Film Comp...
L'ospite
(Thu, 16-Aug-2012)
L'ospite
4/24 Mafia, web e libertà di ...
(Thu, 17-May-2012)
4/24 Mafia, web e libertà di ...
Fashion Plus Size - Video mod...
(Sat, 31-Dec-2011)
Fashion Plus Size - Video mod...
COITO INTERROTTO - Pene e Vag...
(Wed, 09-Dec-2009)
COITO INTERROTTO - Pene e Vag...
Lite Varriale-Zenga a Stadio ...
(Fri, 21-Nov-2008)
Lite Varriale-Zenga a Stadio ...
Dean Martin & Frank Sinatra -...
(Thu, 16-Jan-2014)
Dean Martin & Frank Sinatra -...