Menu principale

Categorie news

Contatore visite OGGI

Utenti online

8 utente(i) online
(2 utente(i) in News)

Login

Nome utente:

Password:


Hai perso la password?

Registrati ora!

Foto recenti

Meteo in Italia

La situazione:
Scegli la Provincia

Cerca nel Sito

Foto recenti

Foto a caso

Calendario di Tera Patrick -
Guai fiscali per la pornostar Jessica Rizzo -
I corazzieri al Quirinale dove sono in corso le consultazioni
E' andato in scena a New York con mille effetti speciali l'attesissimo Fashion Show di Victoria's
Perdere un'illusione rende più saggi che trovare una verità
Ci portiamo dentro le ferite dell'infanzia; poi, da adulti, restituiamo quello che abbiamo ricevuto.
L'amore non è tutto, ma ha qualcosa in più di tutto
La stampa locale funziona male: contribuisce al degrado dispensando notizie con licenza di uccidere
Convegno sulla Legalita' e Sicurezza  Sarà presente anche il Prefetto di Isernia Dr Fernando Guida
L'amore segue il rispetto, più che il timore l'odio

17/6/2019 9:30:00 - Salute e Benessere - La Schizofrenia che cos'è - 17/6/2019 9:20:00 - Curiosità - Aforismi - Mangiate merda, milioni di mosche non possono sbagliare - 17/6/2019 9:10:00 - Stili di vita - LE DIECI REGOLE PER IL CONTROLLO SOCIALE - 17/6/2019 9:00:00 - Salute e Benessere - Il Disturbo d'Ansia Sociale - 17/6/2019 8:50:00 - Stili di vita - CONFLITTI, DEVITALIZZAZIONI E TEMPESTE: TRACCE DI UNA COPPIA IN CRISI -
Nutrizione : Dimagrimento e frequenza cardiaca
Inviato da D.N. il 10/1/2019 8:30:00 (1889 letture)

gif89Sul legame fra fat burning (combustione dei grassi) e frequenza cardiaca bisogna rilevare alcuni punti essenziali. Una frequenza cardiaca esatta è fisiologicamente approssimativa perché ciò che accade nel nostro corpo non è solo funzione della frequenza cardiaca. L'esempio più ovvio è quello dell'atleta in crisi: nonostante la frequenza cardiaca sia a livelli tutto sommato bassi non riesce ad andare più avanti perché ha finito la benzina.



donnagif


1) Se è inteso come concetto salutistico per dimagrire, si è di fronte a una grossa bufala. Infatti c'è ancora chi sostiene che si dimagrisce prima a una certa intensità di sforzo fisico perché a quella intensità "si bruciano i grassi". Fisiologicamente si dimentica che il corpo umano è in grado di trasformare i vari macronutrienti, cioè gli zuccheri assunti in grassi (tant'è che se si assumono troppi carboidrati si ingrassa) e i grassi in energia. È quindi il computo delle calorie totali assunte meno quelle spese che dà il dimagrimento del soggetto. Vedi: Sport e dimagrimento





 



2) Se è inteso come concetto di allenamento sportivo, è comunque impreciso. Il solo rilevamento della frequenza cardiaca non è in grado di rilevare la percentuale di grassi bruciata dal soggetto a una certa velocità in modo esatto.




L'esempio più evidente è che non si usa il test di Conconi per sapere se un atleta ha una certa potenza lipidica che gli permetta di concludere a una certa velocità la maratona. Infatti il maratoneta (a differenza del mezzofondista veloce) deve essere in grado di bruciare alla velocità di gara una certa percentuale di grassi, se vuole arrivare in fondo. Inoltre, come giustamente fai rilevare, se la macchina è diversa, diversi sono i meccanismi energetici che la fanno muovere e differenti meccanismi energetici hanno differenti influenze sulla frequenza cardiaca.





 



3) Dai punti precedenti discende che è utopistico trovare una frequenza cardiaca esatta e che comunque è fisiologicamente approssimativo perché ciò che accade nel nostro corpo non è solo funzione della frequenza cardiaca. L'esempio più ovvio è quello dell'atleta in crisi: nonostante la frequenza cardiaca sia a livelli tutto sommato bassi non riesce ad andare più avanti perché ha finito la benzina.





 



4) I valori legati alla frequenza cardiaca sono quindi da ritenersi buone approssimazioni, un po' come il numero di giri del motore ci dice come sta andando la nostra macchina: non può dirci però se stiamo facendo una salita, se c'è ancora benzina, quanto stiamo consumando, a che velocità stiamo andando (dipende dalla marcia, dalla pendenza del terreno ecc.) ecc.




 




 




 




Altre news
17/6/2019 9:30:00 - La Schizofrenia che cos'è
17/6/2019 9:20:00 - Aforismi - Mangiate merda, milioni di mosche non possono sbagliare
17/6/2019 9:10:00 - LE DIECI REGOLE PER IL CONTROLLO SOCIALE
17/6/2019 9:00:00 - Il Disturbo d'Ansia Sociale
17/6/2019 8:50:00 - CONFLITTI, DEVITALIZZAZIONI E TEMPESTE: TRACCE DI UNA COPPIA IN CRISI
17/6/2019 8:50:00 - Malattie sessualmente trasmesse, adolescenti a rischio. Sono poco consapevoli dei pericoli, ogni anno le contrae 1 su 20
17/6/2019 8:40:00 - Irresistibili cibi grassi, droga nello stomaco - Svelato il meccanismo della reazione 'una tira l'altra' di patatine e snack
14/6/2019 9:40:00 - La Depressione
14/6/2019 9:30:00 - Il Disturbo da Attacchi di Panico
14/6/2019 9:20:00 - Differenza tra etica e morale
14/6/2019 9:10:00 - Dieta fai da te, può essere il primo passo per la formazione di una coscienza alimentare
14/6/2019 9:00:00 - Per sapere veramente tutto sull'alimentazione: Carnitina
14/6/2019 7:40:00 - Presidente della Chiesa "Mormone"
7/6/2019 9:20:00 - I pregiudizi alimentari - Il pesce fa bene alla memoria perché contiene fosforo? - Le vitamine della frutta sono nella buccia? - La frutta deve essere mangiata lontano dai pasti?
7/6/2019 9:10:00 - La rivincita del lupino, più forte del colesterolo
7/6/2019 9:00:00 - I 7 principi della guarigione degli atteggiamenti mentali
7/6/2019 8:50:00 - Il fondatore del mormonismo, Joseph Smith (1805-1844) e il Mormonismo
7/6/2019 8:40:00 - Joseph Smith Papers: i libri manoscritti delle rivelazioni
7/6/2019 8:30:00 - BRONCHITE
7/6/2019 8:20:00 - Web, anche conosciuto come Grande Rete Mondiale - Storia - La nascita - Funzionamento - Significati
7/6/2019 8:20:00 - Il sistema sensitivo risulta di almeno tre ordini di neuroni
7/6/2019 8:10:00 - L’Europa nella società moderna dove civiltà è sinonimo di libertà
7/6/2019 8:00:00 - Se lui fa il cretino, tu smettila di fare l’ingenua
7/6/2019 7:50:00 - Fallo tuo! Come acchiappare un uomo. L'arte della seduzione
7/6/2019 7:40:00 - In breve: Cervello giovane con Omega3 e vitamine - SESSO, ARRIVA LA PRIMA PILLOLA 'NATURALE'



Segnala questa news

                   

Rubriche

Chiamaci su Skype

Social Networks

Messaggi dal Guestbook

  • 20/11/2008  Sono Miriam di Milano  Sono Miriam di Milano vorrei dirvi ...
  • 7/9/2008  Luisa Casalnuovo (NA) - Italia -  Ho letto le vostre rubriche eccezionali e o visto le foto sui tifosi belle
  • 7/9/2008  Luisa Volla (NA) - Italia  Coplimenti un ottimo sito non è caotico ed è molto chiaro
  • 23/8/2008  Kya  X Angela
  • 16/8/2008  Jonny  Divertente
  • 15/8/2008  Sara - Napoli  Sotto Voce è molto interessante -
  • 13/8/2008  Sara  Salve leggo spesso con le mie amiche i vostri messaggi nella rubrica sotto voce
  • 13/8/2008  Celeste - Napoli -  Per Angela di Napoli
  • 13/8/2008  Popetta  Per Angela
  • 13/8/2008  Mary Bon  Ad Angela di Napoli


  • Visita

News più lette

Un articolo a caso

I politicanti hanno una loro etica. Tutta loro. Ed è una tacca più sotto di quella di un maniaco sessuale - Il sesso è stata la cosa più divertente che ho fatto senza ridere - Al giorno d'oggi l'adulterio non si chiama più adulterio, ma sesso extraconiugale - La donna ideale deve soddisfare l'anima, lo spirito, i sensi. Non trovando riuniti i tre requisiti nella stessa persona, è consentito il frazionamento - Il sesso è sporco solo se è fatto bene - Una donna facile è quella che ha la moralità sessuale di un uomo - L'uomo è cacciatore, la donna pescatrice - L'amore è la risposta, ma mentre aspettate la risposta, il sesso può suggerire delle ottime domande - La donna si dà spesso, quando ha qualcosa da pretendere - L'unico modo di comportarsi con una donna è fare l'amore con lei se è bella e con un'altra se è brutta.

News a caso

Articoli dalle Rubriche

Ultimi video inseriti

Video a caso

Il divo - Travaglio su Andreo...
(Mon, 03-Nov-2008)
Il divo - Travaglio su Andreo...
James Last - Tristezza
(Tue, 13-Sep-2011)
James Last - Tristezza
INSEMINACION ARTIFICIAL EQUIN...
(Thu, 11-Dec-2008)
INSEMINACION ARTIFICIAL EQUIN...
UMBERTO TOZZI - TU -
(Sun, 25-Sep-2011)
UMBERTO TOZZI - TU -
Il marito nasconde una teleca...
(Thu, 30-Oct-2014)
Il marito nasconde una teleca...
The Best Sexy Girl Vanessa He...
(Mon, 13-Aug-2012)
The Best Sexy Girl Vanessa He...
Haddaway - What Is Love
(Wed, 06-Jul-2016)
Haddaway - What Is Love
Mamma (CLAUDIO VILLA)
(Fri, 28-Nov-2008)
Mamma (CLAUDIO VILLA)
Tinto Brass sulle sue attrici
(Thu, 11-Dec-2008)
Tinto Brass sulle sue attrici
Isolated: The Zo'é tribe (par...
(Sun, 01-Dec-2013)
Isolated: The Zo'é tribe (par...