Gli esercizi PC, conosciuti anche come esercizi Kegel, rinforzano il muscolo pubococcigeo (muscolo PC), un muscolo che circonda l’ano e la ghiandola prostatica. Il muscolo PC è quello che ‘pompa’ involontariamente quando si eiacula. Rinforzare – ed imparare a controllare – questo muscolo è la chiave per rapporti sessuali eccellenti.
Controllo dell’eiaculazione |
Il nome dei Kegels deriva dal dott. Arnold Kegel, il ginecologo che ha sviluppato questi esercizi più di 40 anni fa). Le donne praticano questi movimenti da anni per intensificare il loro orgasmo ed incrementare la stimolazione del loro partner.
Ora, i sessuologi e i ricercatori hanno scoperto che entrambi i partner possono trarre beneficio sessuale quando anche gli uomini fanno i Kegels.
Esercitare il muscolo PC può ridurre la possibilità di impotenza, l’eiaculazione precoce, un’erezione debole e un’eiaculazione scarsa. Questo muscolo controlla come e quando eiaculare.
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PC Flutter
Il PC Flutter è quello più basilare degli esercizi PC. Di solito solo un esercizio PC viene effettuato per ogni sessione.
Questo esercizio viene presentato con un set di fotografie e un video ampiamente dimostrativo per assicurare una corretta esecuzione dell’esercizio. Solo uno degli esercizi Jelq va effettuato per ogni sessione.
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PC Long Squeeze
Il PC Long Squeeze viene effettuato in genere da persone più esperte. Di solito solo un esercizio PC viene effettuato per ogni sessione.
Questo esercizio viene presentato con un set di fotografie e un video ampiamente dimostrativo per assicurare una corretta esecuzione dell’esercizio. Solo uno degli esercizi Jelq va effettuato per ogni sessione.
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PC Kegel Clamps
Il PC Clamps è un altro esercizio PC ed è anch’esso molto semplice. Questo esercizio può essere effettuato virtualmente ovunque, anche mentre si guida.
Questo esercizio viene presentato con un set di fotografie e un video ampiamente dimostrativo per assicurare una corretta esecuzione dell’esercizio. Solo uno degli esercizi Jelq va effettuato per ogni sessione.
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Ci sono molti effetti benefici nell’esercitare il vostro muscolo PC. Questi esercizi sono estremamente facili da effettuare. Al contrario del metodo Jelq, non ci sono altre tecniche da imparare. Questi esercizi non creano quasi alcuno sforzo e si effettuano rapidamente. Possono inoltre essere effettuati ovunque poiché non richiedono né di toccarsi né di spogliarsi.
Il muscolo PC non deve essere eretto per effettuare questi esercizi. Ci sono vari modi di far lavorare questo muscolo. Vi consigliamo di provarli tutti ed effettuare quelli con cui vi sentite meglio a vostro agio
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Massaggio dei Testicoli
