Menu principale

Categorie news

Contatore visite OGGI

Utenti online

13 utente(i) online
(2 utente(i) in News)

Login

Nome utente:

Password:


Hai perso la password?

Registrati ora!

Foto recenti

Meteo in Italia

La situazione:
Scegli la Provincia

Cerca nel Sito

Foto recenti

Foto a caso

Calendario di Sara Varone -
Bionde per Mario: i flirt di "Balotelli" -
Belen Rodriguez -
L'allenatore dell'Inter Leonardo -
Elle Macpherson The Body per sempre, da bambina a mamma
Molte donne si danno a Dio quando il diavolo non le vuole più
Le 24 ragazze finaliste di Miss Italia 2014
Sai che a Napoli…
Un’unica Forza, l’Amore, lega e da vita a infiniti mondi
Per essere felici ci vuole coraggio
Nutrizione : Agrumi: Gli agrumi sostituiscono tranquillamente i multivitaminici con concezione europea
Inviato da Carlo Perrella il 8/1/2018 7:50:00 (2058 letture)

gifmuccaGli agrumi, da un punto di vista alimentare e dietetico, hanno un'importanza fondamentale per l'area del Mediterraneo, zona non solo di produzione, ma anche di forte consumazione. Prima di vederne in dettaglio le proprietà vediamo alcuni punti molto importanti che è bene non dimenticare.





La dieta monopiatto -
Molte diete monopiatto si basano su un agrume (dieta del limone, del pompelmo ecc.). 


Rimandiamo all'articolo generale per evidenziare i rischi connessi con tali diete.

La frutta in generale - Troppo spesso si pensa che la frutta non sia calorica. Il ragionamento si basa sulle calorie per 100 g, dimenticando che l'indice di appetibilità della frutta è alto e che l'indice di sazietà è basso. Abbuffarsi di frutta spesso causa il fallimento del piano dietetico "fai da te".




Inoltre c'è frutta e frutta. Anche per gli agrumi la situazione è analoga: per chi è a dieta vanno benissimo le arance che dovrebbero sostituire la classica mela (o il classico frutto dello spuntino) perché meno caloriche e più ricche di fibre; non vanno bene mandaranci e mandarini, troppo appetibili e molto calorici (il doppio dell'arancia).

La vitamina C - Anche in questo caso occorre un distinguo. Gli agrumi sostituiscono tranquillamente i multivitaminici con concezione europea (dove per esempio viene suggerita un'integrazione con 100 mg di vitamina C, un'arancia), ma non sostituiscono quelli di concezione americana (dove l'integrazione arriva a 1,5 g, cioè 30 arance). La scelta è personale, ma occorre conoscere le reali quantità in gioco per decidere correttamente. In ogni caso la vitamina C non esercita nessuna prevenzione contro l'influenza o altri malanni di stagione.




Può essere invece utile nella cura delle affezioni, soprattutto quando, a torto o a ragione, si usano antibiotici.

Ved. anche Arancia, Cedro, Chinotto, Limone, Mandarancio, Mandarino, Pompelmo.

INFO AL. (arancia) - Proteine: 0,91; grassi: 0,15; carboidrati per differenza: 12,54 (fibre: 2,2); ceneri: 0,43; acqua: 85,97; colesterolo: 0; sodio: 1; calorie: 49.



INFO AL. (limone) - Proteine: 1,10; grassi: 0,30; carboidrati per differenza: 9,32 (fibre: 2,8); ceneri: 0,30; acqua: 88,98; colesterolo: 0; sodio: 2; calorie: 29.



INFO AL. (mandarancio) - Proteine: 0,85; grassi: 0,15; carboidrati per differenza: 12,02 (fibre: 1,7); ceneri: 0,40; acqua: 86,58; colesterolo: 0; sodio: 1; calorie: 47.



INFO AL.
(mandarino) - Proteine: 0,81; grassi: 0,31; carboidrati per differenza: 13,34 (fibre: 1,8) 13,34; ceneri: 0,38; acqua: 85,17; colesterolo: 0; sodio: 2; calorie: 53.



INFO AL. (pompelmo) - Proteine: 0,63; grassi: 0,10; carboidrati per differenza: 8,08 (fibre: 1,1); ceneri: 0,31; acqua: 90,89; colesterolo: 0; sodio: 0; calorie: 32.



 


 



Altre news
21/1/2018 8:10:00 - Costipati e scontenti: Come tornare leggeri - Stipsi e stili di vita: qual è l'errore fondamentale da evitare - I purganti creano dipendenza?
21/1/2018 8:00:00 - Com’era la situazione della donna in Italia prima?
21/1/2018 7:50:00 - In Italia sempre meno bimbi ma piu' sani
20/1/2018 9:20:00 - Virus significa "farmaco" e "veleno"
20/1/2018 9:10:00 - La candeggina disinfetta, come e perchè si usa
20/1/2018 9:00:00 - Uccide la moglie a cornate. Ancora ignoti i motivi del folle gesto
20/1/2018 8:50:00 - Eliminare occhiaie e borse sotto gli occhi: cause e rimedi
20/1/2018 8:50:00 - Proprietà terapeutiche del Biancospino: Azione cardiovascolare. Azione sedativa. Azione antiradicalica
20/1/2018 8:40:00 - Salute: barrette cereali snack sano? - Per avere più energia arriva la caffeina spray - Tatuaggi, è boom tra giovani ma aumenta popolo dei pentiti
20/1/2018 8:30:00 - Sintomi e Conseguenze dell'endometriosi
20/1/2018 8:30:00 - LA CRISI CHE UCCIDE - "Il lavoro nobilita l’uomo...?"
20/1/2018 8:20:00 - Raccolta su 20 peccati - La sessualità nel divino pensiero - Il peccato dei fidanzati, coniugi, convivenza, toccamenti, sguardo, abiti femminili, lussuria, ecc
20/1/2018 8:20:00 - Ictus: cause, sintomi e terapie
20/1/2018 8:10:00 - Scoperta la 'fabbrica' del grasso - Ricerca italiana individua le cellule-madre 'grasso'
20/1/2018 8:00:00 - La matrice alimentare - Il riequilibrio dei grassi - Il riequilibrio delle proteine - I dolci - Cibi bianchi
20/1/2018 8:00:00 - Biografia di Giovanni Falcone - Contro la mafia
20/1/2018 7:50:00 - Cena leggera? - Si legge spesso che a cena è opportuno moderare l'assunzione di calorie
20/1/2018 7:50:00 - I difetti delle donne: Baffi, cosce che sembrano fatte di ricotta, brufoletti, smagliature, denti gialli, alito pesante e sudore eccessivo
20/1/2018 7:20:00 - Prima volta: cosa fare e cosa non fare - Continuare con...
20/1/2018 7:10:00 - ORGASMO FEMMINILE: ORGASMO VAGINALE, ORGASMO CLITORIDEO
20/1/2018 7:00:00 - Che cosa e' il transessualismo: definizione, cause, storia - Un/una transessuale è una mente che è letteralmente, fisicamente, intrappolata in un corpo del sesso opposto
19/1/2018 9:30:00 - La Mitomania
19/1/2018 9:20:00 - Dormire, cibo e corsa mettono il turbo al cervello
19/1/2018 9:10:00 - Prevenzione a tavola - Non solo ipertensione: il sale fa male a tutti gli organi
19/1/2018 9:00:00 - Calli e duroni su piedi e mani: sintomi, prevenzione e cura



Segnala questa news

                   

Rubriche

Chiamaci su Skype

Social Networks

Messaggi dal Guestbook

  • 20/11/2008  Sono Miriam di Milano  Sono Miriam di Milano vorrei dirvi ...
  • 7/9/2008  Luisa Casalnuovo (NA) - Italia -  Ho letto le vostre rubriche eccezionali e o visto le foto sui tifosi belle
  • 7/9/2008  Luisa Volla (NA) - Italia  Coplimenti un ottimo sito non è caotico ed è molto chiaro
  • 23/8/2008  Kya  X Angela
  • 16/8/2008  Jonny  Divertente
  • 15/8/2008  Sara - Napoli  Sotto Voce è molto interessante -
  • 13/8/2008  Sara  Salve leggo spesso con le mie amiche i vostri messaggi nella rubrica sotto voce
  • 13/8/2008  Celeste - Napoli -  Per Angela di Napoli
  • 13/8/2008  Popetta  Per Angela
  • 13/8/2008  Mary Bon  Ad Angela di Napoli


  • Visita

News più lette

Un articolo a caso

angeloCome si può parlare di Dio? Forse, per meglio rendere, l’idea della inadeguatezza di qualsiasi ragionamento umano sul nostro Creatore sarà bene raccontare una storia.

News a caso

Articoli dalle Rubriche

Ultimi video inseriti

Video a caso

MANGO MUORE DURANTE CONCERTO ...
(Mon, 08-Dec-2014)
MANGO MUORE DURANTE CONCERTO ...
Tutto per Eva solo per Eva
(Sun, 02-Sep-2012)
Tutto per Eva solo per Eva
Sensual tango - La Cumparsita
(Sun, 14-May-2017)
Sensual tango - La Cumparsita
Cristina Sammartino - Nei tuo...
(Sat, 13-May-2017)
Cristina Sammartino - Nei tuo...
Donna con orologio sulle muta...
(Thu, 05-Mar-2015)
Donna con orologio sulle muta...
Cuffaro condannato, la senten...
(Sat, 08-Nov-2008)
Cuffaro condannato, la senten...
Benzianaio - Luca Abete
(Fri, 04-Nov-2011)
Benzianaio - Luca Abete
Celtic Woman - O Holy Night
(Sat, 29-Apr-2017)
Celtic Woman - O Holy Night
The Best of 80's LOVE SONGS
(Thu, 26-Dec-2013)
The Best of 80's LOVE SONGS
Luciano Pavarotti & Zucchero ...
(Sun, 06-Jul-2008)
Luciano Pavarotti & Zucchero ...