 Eliminare il gonfiore e bruciare i grassi per poter indossare il bikini senza l'incubo del rotolino. Come asciugare il ventre e rimettersi in forma.
Ok, lo sappiamo: il modo migliore per perdere peso è fare attività fisica e seguire una dieta equilibrata. Le più fortunate staranno già organizzando i primi week end al mare e, si sa, il bikini esalta le forme ma anche tutti i difettucci. Se avete rimandato la remise en forme fino a ora pensando "tanto c'è tempo" e vi ritrovate addosso ancora tutti i chili di troppo dell'inverno, questi consigli sono per voi. Qualche dritta per far scendere la pancetta e poter andare in spiaggia senza doversi avvolgere nel pareo per nascondere la ventrazza.
I cibi che sgonfiano
Fibre, fibre, fibre. Se volete sgonfiare la pancia e tornare a vedere l'ombelico nella sua forma naturale, quando vi sedete in tavola fate attenzione a cosa cacciatein bocca. Partite dal mattino con una sana colazione a base di cereali. Meglio se integrali. Per il resto della giornata puntate tutto su orzo, farro, riso integrale, verdure (cotte o crude, ma mai troppo cotte che gonfiano!): aiutano a smaltire le tossine e le scorie.
Le bevande che drenano
Regola numero uno: bere tanta acqua naturale. Almeno un litro e mezzo al giorno. Meglio se lontano dai pasti. Correrete in bagno tante volte, è vero, ma poi potrete correre sulla spiaggia senza sentire la pancia che rimbalza! Andate in erboristeria e fate incetta di tisane alle erbe, facendovi sempreconsigliare dall'esperto che vi serve dietro al bancone. Finocchio, liquirizia, dragoncello, angelica e pure salvia: vanno tutte bene.
I trucchi per "svuotarsi"
Se pensate che non andare di corpo regolarmente non influisca sulla vostra silhouette, vi sbagliate. Una pancia piena sarà gonfia. Anche di aria. E l'organismo sarà comunque affaticato. Rimedi naturali per ritrovare la regolarità intestinale ce n'è diversi, scegliete quello che fa più per voi: un bel bicchierone di acqua tiepida di prima mattina a stomaco vuoto; un cucchiaio di olio d'oliva crudo sempre al mattino, sempre a stomaco vuoto; uno yogurt per colazione (magro, please); una scodella di cereali integrali ricchissimi di fibre (con latte scremato).
I movimenti che aiutano
Se proprio non avete voglia di andare in palestra , provate queste scorciatoie: mollate l'auto e andate a piedi il più possibile; scordate l'ascensore e salite le scale; fate una manciata di addominali tutte le mattine appena sveglie; alzatevi frequentemente dalla scrivania; andate in piscina a fare acquagym o a lezione di danza del ventre.
Da evitare come la peste
Niente birra, cocktail, aperitivi ipercalorici, bevande zuccherate, tè freddo dolcissimo, fritti, formaggi, burro e piatti elaborati o grassi. Avete fame? Non c'è problema: concedetevi tutti gli spuntini che volete, purché a base di verdura. Carotine da sgranocchiare, per esempio. Sono perfette, danno soddisfazione sotto i denti e vi aiuteranno anche ad avere un'abbronzatura meravigliosa.
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I migranti costituiscono una risorsa preziosa per la sopravvivenza delle economie europee e dei nostri sistemi di welfare, minacciati dalla denatalità e dal conseguente buco demografico. Le legislazioni nazionali dovrebbero dunque attirare, anziché scoraggiare, i lavoratori provenienti dai paesi terzi, ma in base ad una programmazione previdente dei flussi. La dignità delle persone non è e non può essere per nessun motivo legata al colore della pelle, ma affermiamo con altrettanta convinzione che nessuno può prendersi la libertà di mortificare le idee di uno qualsiasi dei nostri concittadini solo perché non espresse nella forma grammaticale più gradita a chi, troppo spesso, è abituato a giudicare. Non è utile a nessuno tapparsi gli occhi di fronte a una problematica che c’è ed esiste.
