Menu principale

Categorie news

Contatore visite OGGI

Utenti online

164 utente(i) online
(5 utente(i) in News)

Login

Nome utente:

Password:


Hai perso la password?

Registrati ora!

Foto recenti

Meteo in Italia

La situazione:
Scegli la Provincia

Cerca nel Sito

Foto recenti

Foto a caso

Isabella Rauti - Gianni Alemanno -
Fotomodelli -
Lira del periodo bellico alla sua fine 28.02.2002 -
E' andato in scena a New York con mille effetti speciali l'attesissimo Fashion Show di Victoria's
Foto belle da ricordare
La perversità è uno fra gli impulsi più primitivi del cuore umano
Virna Lisi, bellezza e talento. Addio al mito del cinema italiano
Per un istante le nostre vite si sono incontrate... le nostre anime si sono sfiorate
Tempi d'oro
Il più abile e perverso uomo al mondo non può raggiungere la perversione di una donna
Salute e Benessere : Banane e legumi per tenere la pressione bassa
Inviato da Antonio Russo il 19/10/2023 9:50:00 (2123 letture)

banane1È un sale “buono”, il potassio: secondo dati raccolti da un gruppo di ricercatori italiani della Società Italiana per l'Ipertensione Arteriosa, chi lo introduce in abbondanza attraverso la dieta vede calare la pressione arteriosa e riduce pure (non di poco) il rischio di ictus e infarti correlato all'ipertensione.



STUDIO – I dati della ricerca, condotta andando a riesaminare tutti gli studi degli ultimi 50 anni in cui si fosse valutato il consumo di potassio e si fossero registrati anche i casi di eventi cardiovascolari come ictus e infarto, arrivano da poco meno di 250mila persone seguite dai 5 ai 19 anni. I risultati dell'analisi indicano con chiarezza che aggiungere ogni giorno poco più di un grammo e mezzo di potassio rispetto al solito, attraverso un maggior consumo di vegetali, si traduce in un calo del 22 per cento della probabilità di incappare in un ictus e una riduzione del 26 per cento del rischio di eventi cardiovascolari in generale. «Si tratta della dimostrazione scientifica di un effetto protettivo del potassio su uno dei maggiori rischi correlati all'ipertensione, ovvero la maggior probabilità di ictus e infarto. Ed è la conferma “sul campo” delle capacità antipertensive del potassio», spiega l'autore dello studio Pasquale Strazzullo, direttore dell'Unità di Medicina Interna, Ipertensione e Prevenzione Cardiovascolare dell'università Federico II di Napoli.








POTASSIO –
Che il potassio sia la faccia buona del sale da cucina, in cui si trova assieme al vituperato sodio, è noto da tempo: anche di recente una ricerca ne ha confermato l'effetto antipertensivo. Infatti, mentre il sodio fa salire la pressione richiamando liquidi nel circolo sanguigno e aumentando la "fatica" del cuore e dell'apparato cardiovascolare, il potassio agisce da contraltare, favorendo il riassorbimento del sodio e migliorando la funzionalità cardiovascolare in generale. «Il meccanismo protettivo del potassio va anche oltre il “bilanciamento” del sodio – osserva Strazzullo –. Il potassio infatti migliora la funzionalità dell'endotelio, il tessuto che riveste l'interno dei vasi sanguigni e produce sostanze vasodilatatrici, importanti per mantenere la


banane10


 pressione bassa; inoltre sembra avere anche un effetto antiossidante diretto. Tutti e tre questi motivi spiegano perché il potassio, riducendo la pressione e proteggendo le arterie, possa diminuire anche il rischio di ictus».









DIETA –
Quanto potassio bisogna introdurre ogni giorno per essere certi di non avere carenze? «La dose giornaliera raccomandata è pari a circa 4 grammi – risponde l'esperto –. Introdurne molto di più è difficile visto che si trova soprattutto in frutta, verdura e legumi e si sa quanto è arduo convincere la gente a mangiarne in quantità. Per essere certi di avere abbastanza potassio basterebbe consumare davvero ogni giorno le famose cinque porzioni di frutta e verdura, ma quanti lo fanno realmente?». Pochi, si teme, anche se la bella stagione forse ci aiuterà a incamerare buone quantità di potassio: oltre ai legumi e alle banane, infatti, ne sono ricchi frutti tipicamente estivi come le pesche e le albicocche. Dovremmo allora forse usare gli integratori per ovviare alle nostre carenze in tavola? «Integratori che contengono potassio esistono, ma sinceramente mi pare azzardato consigliarli a chiunque per prevenire l'ipertensione – dice Strazzullo –. In qualche paziente iperteso che fa fatica a mettere un pratica una corretta alimentazione possono anche essere utili, così come i sali speciali impoveriti di sodio e arricchiti in potassio; ma nella popolazione generale la raccomandazione non sarebbe supportata da prove di efficacia».









GIORNATA MONDIALE –
Insomma, come al solito non c'è che armarsi di buona volontà e portare in tavola tanta frutta e verdura. E proprio l'alimentazione è il tema principale della Giornata Mondiale dell'Ipertensione Arteriosa. Inoltre, saranno date informazioni su come prevenire i danni dell'ipertensione arteriosa con uno stile di vita più accorto. Attenzione particolare sarà posta sull’alimentazione, raccomandando la riduzione dell'apporto di sale e l'aumento dell'assunzione di potassio presente nella frutta e nei vegetali».




 




 




Altre news
19/5/2024 10:30:00 - Intanto gli atei hanno l’enorme pregio di non suonare le campane alle 8 del mattino
19/5/2024 10:20:00 - Metformina: migliore prognosi nei pazienti con diabete tipo 2 e patologie associate
19/5/2024 10:10:00 - Nel 2050 i superbatteri uccideranno più del cancro
19/5/2024 10:00:00 - Pistacchio, 5 cose che non tutti sanno
19/5/2024 9:50:00 - Malattie della tiroide sintomi: 1 italiano su 5 non le conosce
19/5/2024 9:40:00 - Italiani a letto, corna e passione
19/5/2024 9:30:00 - Proprietà fitoterapiche del Biancospino
19/5/2024 9:20:00 - I dolcificanti
19/5/2024 9:10:00 - Sale, potassio e controllo della pressione sanguigna
19/5/2024 9:10:00 - Il termine: LUCCIOLA - SGUALDRINA - BALDRACCA - COCOTTE - PERIPATETICA - DONNINA ALLEGRA - MARCHETTARA
19/5/2024 9:00:00 - Donne incinta o bambini in casa? Meglio spegnere il wifi
19/5/2024 8:50:00 - Il Tradimento, perchè si Tradisce la persona amata?
19/5/2024 8:40:00 - Jackie Kennedy ninfomane. Dalle lezioni di sesso orale al pene di Paul Newman
19/5/2024 8:40:00 - IO PROPRIO NON TI CAPISCO! - Non sò più cosa fare! - Ti lamenti sempre!
19/5/2024 8:40:00 - L'ipocrisia e la doppia morale sessuale
19/5/2024 8:30:00 - Protesi: stop interventi seno a minorenni, e' legge
19/5/2024 8:30:00 - L’introduzione del divorzio in Italia, dal 1970 ad oggi
19/5/2024 8:10:00 - La bellezza dell’anima di Lucia Stendardo
19/5/2024 8:00:00 - FRIGIDITÀ - La donna frigida esiste?
19/5/2024 7:50:00 - PARAFILIE: DA INNOCENTI FANTASIE A GRAVI PERVERSIONI SESSUALI
19/5/2024 7:40:00 - La pornografia femminista
19/5/2024 7:40:00 - I genitali maschili - I genitali femminili
19/5/2024 7:40:00 - Eiaculazione
19/5/2024 7:30:00 - Il Pene anatomia sviluppo e... Dibattiti e contrasti circa la circoncisione
19/5/2024 7:20:00 - Uomini: flirt e tradimenti in ufficio per noia e insoddisfazione



Segnala questa news

                   

Rubriche

Chiamaci su Skype

Social Networks

Messaggi dal Guestbook

  • 20/11/2008  Sono Miriam di Milano  Sono Miriam di Milano vorrei dirvi ...
  • 7/9/2008  Luisa Casalnuovo (NA) - Italia -  Ho letto le vostre rubriche eccezionali e o visto le foto sui tifosi belle
  • 7/9/2008  Luisa Volla (NA) - Italia  Coplimenti un ottimo sito non è caotico ed è molto chiaro
  • 23/8/2008  Kya  X Angela
  • 16/8/2008  Jonny  Divertente
  • 15/8/2008  Sara - Napoli  Sotto Voce è molto interessante -
  • 13/8/2008  Sara  Salve leggo spesso con le mie amiche i vostri messaggi nella rubrica sotto voce
  • 13/8/2008  Celeste - Napoli -  Per Angela di Napoli
  • 13/8/2008  Popetta  Per Angela
  • 13/8/2008  Mary Bon  Ad Angela di Napoli


  • Visita

News più lette

Un articolo a caso

La scoliosi è una deformità che colpisce la colonna vertebrale fino a incurvarla lateralmente in modo permanente e fisso, creando alterazioni anatomiche non modificabili volontariamente.

News a caso

Articoli dalle Rubriche

Ultimi video inseriti

Video a caso