Sconfiggere la pappagorgia senza ricorrere alla chirurgia estetica è possibile, con un'alimentazione corretta e gli esercizi giusti. Eccone alcuni.

Non solo fa sembrare più vecchi ma qualche volta anche più grassi di quello che si è davvero: per questo il doppio mento - che tra l'altro ha la pessima abitudine di aggravarsi con il passare degli anni - è uno dei difetti più fastidiosi, soprattutto tra le donne, in grado di condizionare perfino la scelta dell'abbigliamento (con un drastico taglio a colli alti e scuri o girocollo). Le cause possono essere diverse e talvolta concorrere: dal rilasciamento del muscolo platisma a un accumulo di grasso dovuti sia ad aumento di peso sia a predisposizione ereditaria.

Anche  passare troppo tempo al  computer  può rivelarsi fatale . Spostare la testa su è giù per leggere un documento al computer porta ad avere la tipica "espressione tacchino ", come l'ha definita Michael Prager, specialista britannico di medicina estetica intervistato dal Daily Telegraph . Le guance tendono a rilassarsi e i tessuti del mento ad accorciarsi, fino a pendere. « L'uso del computer per la maggior parte delle attività quotidiane cresce - dice l'esperto - e con esso i problemi estetici». Le contromisure non sono nè costose né richiedono un impegno eccessivo in termini di tempo perché si possono fare, volendo, anche alla scrivania.

Tra gli esercizi utili a prevenirlo o quanto meno ad attenuarlo senza dover ricorrere al bisturi c'è infatti lo streching alla lingua: basta appoggiarla all'arcata dentale inferiore e premere contro la gengiva fino a sentire della tensione nei muscoli del collo. Sempre con la lingua si possono descrivere nei cerchi nel palato, una quindicina di volte in senso orario e antiorario per alemno tre volte. Si può anche sollevare la testa in modo da guardare verso l'altro, aprendo la bocca come a voler mordere qualcosa e aumentando la tensione dei muscoli del collo. Questo per almeno 10 volte consecutive, prima di ripeterlo dopo aver fatto una piccola pausa.

Altro esercizio: stando seduti e alzando la testa verso il soffitto spostate il labbro inferiore il più possibile verso l’alto contando almeno fino 5. E ancora, stando seduti con le spalle dritte e le braccia incrociate sul petto, stendete in avanti la testa stirando bene il collo (tipo tartaruga) e ruotandolo lentamente da destra a sinistra (e viceversa) ritornando ogni volta alla posizione iniziale (almeno dieci volte).

Un altro trucco è quello di sorridere al contrario, inarcando le labbra in basso, cercando sempre di distendere il collo il più possibile.

Dal momento che il peso può contribuire è meglio seguire un'alimentazione sana - dire addio alle cattive abitudini, eventualmente fare una dieta - fare dello sport e non esporsi eccessivamente al sole per evitare che l'eccessiva disidratazione della pelle.

Volete essere sicuri che gli esercizi funzionino? Scattattevi una foto prima di iniziare e a fine trattamento dopo un mese di allenamento.