 L'ultima ricerca in ordine di tempo è quella dell'università della Pennsylvania.
Dormire un paio d'ore in più nel week end, ma anche fare una corsetta, o mangiare cibi ricchi di magnesio. La lista dei metodi per tenere in forma il cervello è sempre più lunga: il Daily Telegraph ne ha raccolti ben 10, per tenere in forma la mente e prevenire i danni dovu ti all'età.
L'ultima ricerca in ordine di tempo è quella dell'università della Pennsylvania, secondo cui con due ore di sonno in più nel fine settimana il cervello si 'ricarica', e produce migliori performance una volta tornati al lavoro.
I ricercatori sono giunti a questa conclusione studiando 159 trentenni in salute che erano costretti a dormire 4 ore a notte per 5 giorni e a cui poi era consentito di dormirne fino a 10.
"Le ore di sonno addizionali nel fine settimana hanno un grosso beneficio per il cervello - spiega David Dinges, autore dello studio - e permettono di ritornare a livelli normali di efficienza".
Anche il sonnellino pomeridiano è stato 'riabilitato' dagli scienziati: secondo uno studio dell'università della California infatti basta un'ora per aumentare le capacità di immagazzinare nuove informazioni.
Ma oltre al sonno sono molte altre le attività che aumentano le performance cognitive: fra quelle segnalate dal quotidiano ci sono mangiare cibi ricchi di magnesio o cioccolata, prendere il sole, e persino giocare a Tetris.
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Mi trovavo in vileggiatura da sola, mio marito ebbe un imprevisto per lavoro e mi accompagnò alla casa al mare in Calabria, con la promessa che sarebbe tornato dopo circa 15 giorni. Nel villaggio, che andavamo da 10 anni cerano diversi, cosidetti amici. Ero sposata da 15 anni ma non avevamo figli, dopo tanti tentativi non arrivavono, a dire il vero anche il matrimonio era in crisi, senza figli la sera era uno strazio, sempre le solite cose. Io sono una bella donna, anche mio marito è un bell'uomo, ma questo non centra niente, la monotonia stava prendendo il posto dell'amore. Sola, in quel villaggio ...
