I cachi contribuiscono a ridurre il tasso di colesterolo.

La curcumina presente in questa spezia ha molte qualità. Aiuta a prevenire un eccessivo accumulo di grassi nelle arterie ed è un forte purificante. 

Il té verde è un famoso calmante e potenziatore di energia, antiossidante, riduce l'assorbimento del colesterolo. Basta una tazza al giorno per vederne gli effetti benefici.

Angurie Sono ricche di elementi nutritivi utili nel ridurre la formazione di placche nei vasi sanguigni.

Broccoli le verdure a foglia verde, ed in particolare i broccoli sono ricchi di nutrienti che aiutano a dilatare i vasi sanguigni, agevolando in tal modo una migliore circolazione del sangue.

Spinaci sono una vera miniera di risorse naturali (vitamine, minerali, fibre e proteine) che rafforza il nostro stato di salute oltre ad agevolare una buona circolazione sanguigna.

Fa male mangiare pane tutti i giorni? Non importa come lo si affetti, di che tipologia sia o se lo si mangia a colazione, a pranzo e a cena, il pane è parte dell'alimentazione occidentale da lungo tempo. Negli ultimi anni tuttavia la pa sua popolarità è stata messa a dura prova dall'emergere di diete a basso contenuto di carboidrati, dalla cucina senza glutine, al punto da intaccarne la popolarità e la reputazione.

Se stai monitorando il livello di zucchero nel sangue, non è consigliabile mangiare pane (bianco) tutti i giorni.

Gli elevati quantitativi di carboidrati semplici, nei cereali raffinati, vengono assorbiti nel flusso sanguigno molto più rapidamente rispetto ai carboidrati complessi del grano intero, portando a un rapido aumento della glicemia. Secondo Harvard Health, questi picchi di zuccheri nel sangue dovuti al consumo di cibi ad alto indice glicemico, possono far aumentare il rischio di diabete, malattie cardiovascolari ed aumento di peso.

I carboidrati semplici (come quelli nel pane bianco) sono famosi per non riempire lo stomaco. Diventa quindi molto facile mangiarne troppo, a volter prima ancora d'iniziare il pasto vero e proprio.  Cercate quindi di consumarne in modo responsabile.



Naturalmente non è il pane nello specifico a fare ingrassare, l'aumento di peso è sempre il risultato di un aumento delle calorie rispetto alle calorie che consumiamo nelle nostre attività quotidiane.